usa23


1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt 
さあ、みんなで 
「Where I am today is where my mind put me! 
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 

〈真似して動いてみよう〉 
∧_∧ 
( ・ω・)=つ≡つ 
(っ   )    / 
/\  )  / 
( / \∪/ 
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62モアセッ! 
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 

【米国公式サイト】 
http://www.billyblanks.com/ 

【テンプレまとめサイト】 
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki 
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ 
http://www37.atwiki.jp/taebo/ 

・関連スレ 
ビリーズブートキャンプ成果発表6 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ 

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆1日目 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ 

・タエボ関係の過去ログ等 
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ 
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ 
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2 
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ 
アメリカン・エクササイズ Tae Bo 
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 




2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 20:23:16.23 ID:o/k5bgDt 
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう! 

Q.購入しようか悩んでます。 
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ? 

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。 
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。 
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。 
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に!』 
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。 
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。 
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

   _, ,_ 
 ( ・ω・)   n  <キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ ! 
⌒`γ´⌒`ヽ( E) 
( .人 .人 γ ノ 
ミ(こノこノ `ー´ 
)にノこ( 

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。 
時には休息も必要です。 
だが、必ず戻ってこい! 
体調に合わせて無理せずサーコォサーコォ! 

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、 
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。 


※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。 
  詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。 

ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki 
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 




3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 20:43:18.84 ID:t5Bd1DZ7
>>1乙
今応用やってたら暑さで具合悪くなってしまった・・・
皆さんも暑さに気をつけてね。




6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/30(月) 23:56:02.08 ID:ow+EpQHj
PT24/7だと5000円キャッシュバックの権利獲得までは30日
これ豆な

あと18日がんばる




10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 10:04:00.34 ID:CkOpnCpT
注文してたTAE BO CARDIO EXPLOSION キターー!! (約50分(
BGMは控え目なビート。冒頭は二の腕を鍛えるような動作が中心。
キックと二ーレイズはやや多めな印象。
前蹴り→回し蹴り→後ろ横蹴り→後ろ横蹴りのコンビネーションなど。
(前蹴りや横蹴りの倍速はついていくのが大変w)
とにかく休みなく有酸素運動で突っ走る系。

跳躍系運動があり階下には響きそう。(ジャンプロープの動作もあり)
ツイストの姿勢で正面でスピードバッグしながらジャンプ、
パンチしながらジャンプ、など

時々出てくる隊長の日本語がかわいいw 「ヤメ!」「ハヤク!」
おまけのTUTORIAL(13分)は、This is TAEBOのTUTORIALと同じ映像。
寝そべって腹筋・ワンワンシッコ・ランジ・腕立て伏せなどは無し。
地味っぽいけど癖になる、個人的にはヘビロテの一枚になりそうです。




11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 11:07:53.79 ID:455DjFRB
初代最終とPTどちらがきついですか?
2年初代やってて、仕事が変わったら出来ない日が多くなって結果脱走兵に…orz
30分ていうのが良くて時々最終と腹筋はやるんですが、
これらよりPTがぬるければ買う必要はないのかと
でも各プログラムが部分部分を集中的に鍛えてくれるなら…と迷っています

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 22:24:44.30 ID:7OWP8hI4
>>11
きつさで言うと

PT1~2 < BC最終,腹筋≒PT3~5 < PT6 << PT7

って感じ。基本と応用は1時間だから他の30分のワークアウトとは単純に比較できないけど、
PT7はある意味応用よりキツい気がする




13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 12:00:56.61 ID:01WR2IDO
初代はがっつり、PTははジワ攻めって感じ。
ぶっとい筋肉を作りたいなら初代のほうが向いてるし
全身のうち薄い部分も攻めたいならPTはのほうがあってる気がします。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 15:51:11.31 ID:455DjFRB
>>13
なるほど、ありがとうございます
最終や腹筋と組み合わせてやってみようかと思います
女なのでそんなに太い筋肉ではなくてよいのですが
やっぱり続けてたころが一番体調良かったです
5kg痩せたいので、届いたら頑張ります!




15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 17:37:17.10 ID:HlSncN63
ファンモン、“顔ジャケ”はビリー隊長 初の海外タレント起用
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120730-00000344-oric-musi

なにやってんの隊長wwww
23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 00:58:11.99 ID:L/sWfAc7
>>15
ファンモン好きだから嬉しいけど
隊長の顔がTUTAYAに並ぶのか・・・w
youtubeとかで聴けるのかな
25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 09:38:29.14 ID:f2c9XwbQ
>>15
たいちょー!www
でもビリーにとっても、PTの良い宣伝になるだろうね。




18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 22:45:01.14 ID:7xhSGixe
近所のリサイクルショップで初代ブートキャンプが¥500で投げ売られてたんで購入。
3枚目の腹筋だけ開封&ディスク傷だらけだったあたり、前の使用者の目的がよく分かるw

…で、1枚目の基本やってみたけど…床に寝ての腹筋がキツ過ぎてできねえぇぇぇ orz
足パタパタを5、6回やるだけで汗みずく、上半身起こすのは全然ムリで休憩タイムになるよ…
他の動きはそれなりに出来る(バンド未使用)んだけど…これもなれたら出来るようになるんじゃろか。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/31(火) 23:13:38.48 ID:H98/kntU
>>18
出来るようになるのも、またリサイクルショップに戻すのも
あなたのやる気次第っす・・

ちなみにバンド使うと別世界よんw

>>20
むふふ、プライドをくすぐる激励さんくすーw
バンドは付いてきたけど、最初だし…ってんでバンド使用するシーンでは水入れた500mのペット
ボトルを両手に持ってやってたよ(持ってる鉄アレイは2kgと3kgなのでキツ過ぎるだろうし)
さほどキツくはなかったんで、今度は百均で売ってる水入れるダンベル買って来るか、素直に
バンド使うか…悩みどころだわん。




24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 08:45:29.82 ID:gi038/jn
PT入隊したやつが一ヶ月後にどれだけ残ってるだろうな?



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 12:58:54.40 ID:Op8c2AK9
前スレでPT買ったまま開けてなかった軟弱者だけど
昨日ついに開けましたw ので感想

基本編は「ボクササイズメインなのかー」とやり始めて後悔。
腕よりは腹が気になっていたので。
でもやっていくうちに腹筋もジンジンし始めて
今朝はむしろ腹筋のほうがジンジンが残ってたのにびっくり

勢いでカーディオ編先ほど終了
タップのたびにブルンブルン震えるおっぱいに目が釘付けになりました…隊長の('A`)
トルネードジャブの高速で挫折しかけたけどなんとか完走
腕立ては膝を使いましたが・・・30分のうち5分はアドバイスとウォームアップだから
今のところバテバテってほどにはならないです

お尻も腹筋も効いてる感じするし
基本はパンチだけだから慣れてくるとそんなに動きを目で追わなくていいので
集中できるのはいい感じです
グローブはちょっと大きいかも?見た目ほど重くはない
午後にコンボスカルプトに挑戦予定




29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 14:47:26.93 ID:OLnpwUDP
産後体力がおちて
エリートバンドなしでも辛くなってきたのでPT24/7気になってます!
体験談もっと聞きたい!




32 :27 2012/08/01(水) 19:35:05.28 ID:Op8c2AK9
コンボスカルプト編完走
序盤から苦手な腕立てが来てきつかったw

キックのコンビネーションが増えて太ももが攻められた感じ
グローブを外したあとの爽快感は今までと段違いでした
この解放感というかドーピング感は気持ちいい

あと私は結構猿腕がきついので
ダンベルとか腕を伸ばす運動でよく肘を痛めてたけど
PTはバンドで段階的に刺激を与えてくれるから
自分の限界以上の負担を制御しやすいとは思いました

冷蔵庫にブロッコリーしかなかったので
買い物逝ってきます




33 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 19:56:47.59 ID:c/TVq0p3
人の効果を聞いてからでないと運動も出来ないデブ脳が多いな



34 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 20:07:32.86 ID:Kh91ARs8
きっかけは何でもいいじゃないかー
大切なのは始めること・続けること・楽しむことだと思ってる!

初代しか持ってないんだけど、腹筋のBGMとツイストの次の動きが好き過ぎる。
ツイストの次の動き(なんていうの?)て、初めてやった時にはなんとも思わなかったけど、
家人にフォームをチェックしてもらいながらやったら、辛すぎてびっくりしたよ。

ウエストはまだくびれないけど、背筋はガチッとしてきた。
この調子でお腹周りを筋肉鎧で固めたい!!がんばる!




36 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 20:35:46.40 ID:0p2TO3qt
ビリーズブートキャンプしてからTOEICスコアが上がった
ありがとう隊長




37 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 09:51:15.11 ID:rknBwc7v
PTで初入隊7日目です・・・未だに1枚目を繰り返しやってる状態で
でも付いていけてないという。
2枚目を1回だけやったけど、1枚目より酷い不思議な踊り状態です・・・orz
基本ばかりできるようになるまで続けるのは効果ないですかね?
一応、初めてだけどバンド使ってます。




38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 10:19:09.09 ID:/hm3rss2
まずバンドなしてやったら?
まあ、最初は誰でも不思議踊りだよキニスンナ
続けることが大事




40 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 13:28:06.72 ID:lGlfgYas
ベルト穴が一つ締まった



41 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 14:21:07.56 ID:WnIWQbN/
俺は昔サイズミスってヤフオクで落札したキツキツどころか物理的に足が入らないスラックスが普通に履けるようになった。



44 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 18:51:13.05 ID:2z5Gh4mf
ビリーの応用めちゃくちゃきつい
四つん這いになって足あげるやつで尻がやばい
46 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/02(木) 21:25:42.89 ID:UJ5fD6QV
>>44
足の付け根がつるよな




48 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 14:16:23.42 ID:jmQ+EnOt
PT4枚目から先に進めない軟弱者です('A`)
とりあえずこれからの目標ってことにして今は1~4枚目リピ中
カーディオ編は慣れてきたから殆どテレビを見ないで
一心不乱にやってる 人には見せられない・・・

脂肪率は3%減 ウェスト67→64まで落ちたので頑張ります!




49 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 15:16:55.14 ID:m/rr6UP+
ウエストってびっくりするぐらい落ちるのはやいよなー



50 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 15:18:16.66 ID:MDxsRzTE
でも下腹は全然落ちない…



51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 15:19:08.61 ID:m/rr6UP+
そこは最後の最後だから続ければ落ちるよ



52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 16:24:50.84 ID:lFC4otT0
今まで見たことない筋が出来て来た
これが腹筋かw




60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/03(金) 23:41:38.56 ID:q8x6YoQd
リップトコア編
ジャンピングジャブで殺されかけて
終盤85%の表示でバンド脱いだからこれでクリアだと思ったら
最後の変速腹筋で死んだ orz
でもPTだと一番おもしろいプログラムだと思う




66 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 17:25:08.02 ID:RgF7LRa3
まだ慣れないから二枚目のカーディオばかりやってるんだけどさ、ストレッチ見たらピンクのお姉さんがヤバ過ぎる…

これは罠か
67 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 18:33:14.66 ID:CS3Bg5gy
>>66
飽きたら五枚目の見惚れるシルエット編は
運動量激しくないから試してもいいかも
私は2・4・5枚目のローテーション

あとピンクは多分隊長の嫁ですよ?w
私は隊長のスパッツ美脚がセクシーで集中できない




69 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 00:00:48.36 ID:0T5YzfMc
ビクトリー!



70 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 02:24:26.92 ID:gLcuq2YX
ビクトリー基礎したよ(*´∇`*)(~▽~@)♪♪♪
3週目突入

前に垂れ乳にビリ効くと書き込みあったけど、
確かに効く思った

自分はFカップで
ビリ2週の後半から、明らかに今までにない張り
鎖骨の下に今までなかった弾力と膨らみがヾ(・◇・)ノ

カキコされてた通り
3か月でパイーンになると確信したよ

オッパイ体操しても、
トレイシーやカーヴィダンスしてもダメだったのに
ありがとうビリー(*≧∀≦*)
ビリは最強だわ
71 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 02:46:53.90 ID:yK2r7fD2
>>70
すごい!貧乳垂れ乳な私も頑張ろう。モチ上がったよ。ありがとう!
まだ一週間だけど確かにバストアップしたよー。
運動大嫌いだけどすぐ効果出たから頑張る。基本が30分、腹筋が20分で限界に達するヘタレだけどw

やっぱ運動って大事なんだね。




75 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 11:57:48.15 ID:cgFyfILF
質問させて下さい。これやるとき音とか響きますか?お隣りさんへの騒音とか気になります
77 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 15:21:16.22 ID:x/OzPPoj
>>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね
集合住宅ならヨガマット必須かと。

ジャンプ系は省略する手もあるけど。


エリートやってる人いますか?
初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。
体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ




76 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 14:18:12.95 ID:CdkQK03/
PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか
お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが
ビリーの効果か便通の効果かわかんないw
間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける
暑くてもぐっすり眠れちゃう




80 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 18:26:56.66 ID:kcxuH312
自分女で入隊一ヶ月
エリート2枚目バンド無しとTAEBOのどちらかを毎日やってる
筋肉が増えて太くなったなんて微塵も感じ取れないよ
姿勢が良くなって、体が引き締まってきてるし、何より楽しい




82 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 19:52:15.08 ID:JS6N//f5
筋肉がついて肩がたくましくなるんじゃなくて脂肪が落ちて筋肉がみえてくるだけ。
筋肉で太くなったり筋肉が増えて体重も増えるなんてビリーじゃ有り得ない。特に女の人は不可能。




93 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 21:32:45.16 ID:CWpABLMT
想像しろキミは敵と闘っている どんなヤツが相手だ?
敵が向かってきた さぁ 彼女はどうする?
闘いの場面を想像するんだ 油断は禁物だ
これはコンバットだ 闘いなんだ




97 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/06(月) 22:33:49.15 ID:HFA/vuYK
今日も元気にワンモアセッ!
ヴィクトリー!




99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 01:28:08.62 ID:tU/iEn0E

いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした

ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う




104 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 10:00:06.74 ID:3t/c1egX
私の目標はターミネーター2のリンダハミルトンです
105 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 10:34:11.05 ID:94HjbNgM
>>104
ベッドを立てて懸垂するんですね




114 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 14:19:47.97 ID:91jDX+2k
基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった(笑)
応用と最終もやったほうがええの?(笑)
118 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 14:54:50.84 ID:3uuo9ZxV
>>114
(笑)ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ

太くなるわけねぇだろ

3ヶ月やってから足の太さ測ってみてください




119 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 15:17:04.16 ID:h37vmOv+
激しい100kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。 いかがでしょうか?
122 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 16:15:00.19 ID:3uuo9ZxV
>>119
一つで十分だ!無駄金つかうつもりか?
とにかくやれ3ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ


あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます
124 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 16:21:36.04 ID:Ggp/YeAl
>>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと




125 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/07(火) 16:25:25.63 ID:3uuo9ZxV
あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー

1500kcal/1日守って3ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください!




148 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 02:38:03.95 ID:kCqNXg1F
今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)


寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる

風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇`*)






149 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 09:01:57.21 ID:3lVgBrpp
用紙返送後2~4週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。




152 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 10:55:24.45 ID:yuj6DVTz
脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ



153 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 12:34:32.37 ID:9GcYqpXI
この時期だけ戻ってくる人多そう



154 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 12:42:30.09 ID:iz1vsyIN
お盆だからな



155 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 13:36:27.92 ID:GdtamE9o
自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた 北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる

ちなみにPT30日の成果は
75→69kg ウェスト89→83kgで満足だが
体脂肪は2%しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか




158 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 15:57:56.35 ID:eGFrNiIv
一ヶ月で2%も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週6でようやく削れてきた俺に謝れ。




159 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 20:26:33.05 ID:Oe5XqB5b
半年やったら痩せすぎワロエナイw



162 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 22:38:15.73 ID:YFx7lR92
154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります!
163 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 22:41:49.16 ID:0APbBN2M
>>162
プニプニしてて可愛いそうやなw
170 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/09(木) 08:34:41.32 ID:If1qCWah
>>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる




166 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/08(水) 23:18:39.47 ID:4X2VlJ4v
そして、半年後の>>162

        ( ´・ω・)
    _, ‐'´  \  / `ー、_   .          ___
   / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ  .    .     | i \ \  /
   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl   ..        | i  l =l   ワンモアセッ!
  /\ ̄ ̄ ̄ (;;゚;;) ̄ ̄旦 ̄\          | |__ノ  ノ  \
/◇◆\_________\        | ̄ ̄| ̄ ̄|  
\\◇/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆\  
  \(ニニニニニニニニニニニニニ)




177 :ダイエットマン 2012/08/09(木) 19:34:47.32 ID:yDOvE54J
ビリーズブートキャンプって流行った頃にやってたけど、
あまりにキツすぎて諦めてしまった(´;ω;`)

またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??




178 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/09(木) 20:17:30.10 ID:SeIzYpAB
そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。

ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか?
さあ、どうします?




182 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/09(木) 23:44:54.45 ID:bHkVEPkM
ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも
187 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 08:36:58.37 ID:q+JBbxfW
>>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする




188 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 10:12:14.92 ID:V2y8+GDI
ダメな奴は何をやってもダメ



190 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 10:36:56.36 ID:qRFyMud2
PTのおまけの食事アドバイスがなにげにヨカタ
3-4時間おきに食べるというのが、空腹になり過ぎなくて夕食の量が減ったわ
職場ではお菓子の間食やめて果物持参して、4時くらいに食べてる
こういう情報全然知らなかったので、うれしい




191 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 12:18:12.98 ID:5L8CHLsM
少量ずつこまめに食べるのは効果あるよね
自分は野菜スティックをおやつ代わりにしたら
夕飯も減って お腹も重くないから眠りも深くなった
スレチだけど眠りが浅い人は
特に寝る前の食事量控えてプログラム一回ぐらいやるとだいぶ変わる
腹筋かPT一回が最近の寝る前の日課




207 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/13(月) 19:33:32.48 ID:LqWcKNx+
昨日、久し振りに応用したよ
キツかった
凄い長く感じたわ

自分基礎ばかりしてる

準備運動はトレイシーメソッドの準備運動
次にカーヴィーダンスのゆるカーヴィーして
体をほぐし
ビリしてる

体を痛めなくなりました
同時に、ビリに飽きなくなりました


ビリだけをしてた時は直ぐ飽きてヤル気わかんかったが
トレイシー見て樫木先生みてビリ見ると
飽きん





214 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 14:14:57.07 ID:TWlk8IS0
PTやり始めて3日目です。早い動きについていけないときワンテンポ遅れてやるんだけど意味ない?
慣れたらついていけるようになりますか?




215 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/14(火) 14:47:40.87 ID:JsIQA/uH
次第について行けるようになればおk



220 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/15(水) 09:20:18.74 ID:4tbVZv6H
今日でPT30日目だ!
鎖骨がくっきりしてきた




236 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/16(木) 21:11:13.31 ID:hNODTFB0
ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ




258 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 16:04:09.19 ID:piMqXepn
応用プログラムをヴィクトリー!
汗が止まらないがオムライスが旨い




259 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/18(土) 16:34:46.72 ID:fFpYZWPZ
ヴィクトリー後にフロ入ると、本当に汗が玉になって噴き出しよる。



270 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/19(日) 18:52:38.58 ID:s5MmMl9t
エリートが続かなくて再起とばかりに娘に馬鹿にされながら買ったPT
グローブが少し大きいことを除けばかなり楽しめてます。
オススメは5枚目のブートキャンプパワー。
お尻と肩につねにつきまとってた「デロン」って感覚が無くなる。




283 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/20(月) 18:32:52.19 ID:wqKi29hC
ビリーのおかげで
ワン ツー !スリー!フォー!
英語の発音上手くなりました

隊長のいう通り、声だしてすると良いもんじゃわ





296 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/22(水) 16:07:12.20 ID:Wau7x5aP
いつも基本してるが昨日は応用した
キツいよ死ぬよ
アンタ次なにやらすんじゃ

と思いながら一生懸命したよ

ワンワンシッコはトレイシーメソッドにでてくる
運動に似てるわ
もっともトレイシーメソッドよりビリーがソッコーで
体が変わった


トレイシーメソッドの優酸素ダンスまで覚えて
踊っても、ここまで体は変わらなかった

トレイシーメソッドに浮気すんじゃなかった
ビリーがやはり最強




298 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/22(水) 17:29:18.34 ID:wxl03mk4
初めの20分程度は疲労が少ない 誰だって出来るんだ
後は根性あるのみ 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
やり通せば体も変わる




324 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 07:44:22.20 ID:hcuihzZy
ウホホイ!!!
ビリー始めて5週目
初めの 3週間はびくともしなかった体重が
今、何気に計ったら、 3キロ減ってた

腹のブヨブヨ鏡餅や、下着のパンツに乗ってた醜い肉は消えたわ
クビレも出現
皆さまの言う通り、 2、3ヶ月目から体重がスルスル
減るね

太もももっと絞めたいので、これからは
応用と腹筋中心にしてみる

隊長の言うポイントをしっかり意識したら、一気に
効果がでた気がするわ
隊長ありがとう




360 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 21:31:22.03 ID:xeW/TXUc
腹筋と最終を毎日交互にやっていたら48.6→40.3になったよ!
しかも胸もおちてない!
隊長ありがとう!愛してる!




361 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 21:39:26.53 ID:CSTSm1UB
>>360
すごい!頑張ったね。どのくらいの期間かな?
362 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 22:00:37.26 ID:xeW/TXUc
>>361
頑張ったねをほんとにありがとう!!
4か月です。朝食前にコーヒー飲んでからビリーしてました。
他は寝る前のストレッチ以外は特になにもしてなかったから
(お菓子類はかなり控えたけど)私にはすごくあってたのかも。
これからも朝っぱらからビリーと頑張ります!




363 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/28(火) 22:02:09.04 ID:0jSQd2VU
継続は力だな