1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 18:16:51.29 ID:eK4VPdDy
やってみようよ
前スレ落ちたので立てます
どなたかいいテンプレ案ありましたらお願いします
3日でマイナス3kg! ファスティングジュース・ダイエット [単行本(ソフトカバー)]
2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 18:27:00.44 ID:eK4VPdDy
前スレ
【ファスティング】断食スレ【デトックス】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340591666/
7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/24(金) 21:43:38.61 ID:IlLgTYRR
・断食初心者やプチ断食から、本格的な断食をやる人だれでも参加可能
・断食の効能、やり方、理論は、「検索」した方がわかりやすいです
絶食 療法
断食
デトックス
一日一食
などで検索
・2日目までは一日250kcalの食事をとって、きつさをやわらげるのがドイツなどでも一般的
・3日目からはさほど大変でない。水はきちんと飲む。
・年1、2回。12日前後の長期断食を行う人が多い。長期断食は頻繁にやるものではない。
・一日一食や、週末断食、2日に1食は年中行える。高齢者では寿命が延びた研究結果もでてる。
・断食がおわっても、すぐに食事をとらず、復食とよばれるおかゆなどドロドロのものを食べること。
普通の食事をとると、腸が詰まり、手術になるので注意
・その他わからないことはスレッド内で質問してください
・付け足したいテンプレがあるときは【テンプレ追加希望】などと書いてレスしておくと
次スレをたてるとき、埋もれたレスの中から検索で見つけやすい
11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 00:14:20.37 ID:rrpx5zaK
断食開始してから1週間くらいは5kgくらいスルスルと落ちたのに翌週以降は週に2~3kgほどしか落なくなりましいた。
断食ダイエットにも停滞期ってあるんですかね?
同じような体験された方いますか?
ちなみに開始時は176cmの97kgでした。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 04:53:02.13 ID:SOOygDOt
>>11
今、何キロ?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 14:10:26.78 ID:pFuwoZKX
>>20
86kgです。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 00:27:07.39 ID:AEleChLs
ご飯をたべてから練るならねられるけど
断食でねようとするとねられない。どうしてます?
1目をつぶったまま時間をやりすごす
2ねむたくなるまでおきてる、またはひるね
3断食初日だけしかそんなことはおきない
14 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 00:40:34.66 ID:rrpx5zaK
>>13
僕は2ですね。
夕方もちょっと昼寝したせいか今は全く眠くないのであと2時間ほど起きてるつもりです。
>>13
僕は2ですね。
夕方もちょっと昼寝したせいか今は全く眠くないのであと2時間ほど起きてるつもりです。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 01:17:01.14 ID:AEleChLs
しぼうはじわじわ燃えるからいっきになんておちない
ガクンと減るのは排泄物と水分だ。
低血糖症になるほど運動すれば、体内保有グリコーゲン分も減るな。
体脂肪はどんなに頑張ったってジワジワとしか減らないぞ。
消費カロリー3000kcal、摂取カロリー1500kcalだとして、1日200gくらいの体脂肪が減る。
続きを読む